.JPG)
Hai, sudah dipenghujung tahun 2019 aja nih. Gimana? Apakah mimpi-mimpi tahun ini sudah tercapai dan apakah rencana-rencana tahun 2020 sudah mulai ditulis? Tentunya kita ingin menjadi pribadi yang lebih baik dong dan ingin rencana-rencana tahun depan dapat tercapai sesuai harapan.
Namun, disadari atau tidak, terkadang kebiasaan-kebiasaan kecil kitalah yang sebenernya menghambat kemajuan kita dan menganggu aktivitas sehari-hari.
Nah aku ingin berbagi tips tentang 20 kebiasaan positif yang perlu kita terapkan untuk tahun 2020 lebih baik!
1. Put things back where they belong ๐ฏ
Selalu meletakkan barang ke tempat semula. Yeah..kadang kita suka asal taruh barang, alhasil kelimpungan kalau lagi butuh. Kalau aku suka banget punya “bag organizer” entah berupa pouch kecil atau dompet. Jadi misalnya ada tempat khusus untuk simpan headset, charger, gunting kuku, pulpen dll.
2. Stay hydrated - drink more water๐ฆ
Seperti kita tahu, air menjadi salah satu zat makro esensial dan berperan penting dalam fungsi fisiologis tubuh kita, hal ini karena berbagai organ dalam tubuh kita seperti ginjal, otak, dan otot mengandung 70 hingga 80 persen air. Kebayang kan kalau kita kurang minum? Badan jadi gampang sakit dan cepet letih.
3. Stop listening to your amygdala ( " your worry button" )
Amygdala merupakan bagian dari otak yang memiliki peran penting dan sangat menentukan dalam emosi, terutama emosi rasa takut. Kalau kata temenku, dari 100% ketakutan kita, hanya 1% yang akan terjadi. Kita cenderung suka berpikir yang “enggak-enggak” sebelum benar-benar terjadi. Untuk itu, saatnya men-set pikiran untuk lebih berani dalam menghadapi berbagai situasi.
4. Build mental toughness ๐ซ♥
Stop untuk peduli dengan apa yang orang lain katakan dan pikirkan tentang kita. Karena kita nggak akan pernah bisa mengontrol orang lain.Daripada buang energi untuk hal-hal yang nggak penting, kan lebih baik buat fokus sama tujuan kita?
5. Be a good listener ๐ฎ๐
People tend to listen to reply. Kebayang kan kalau kita lagi cerita, terus teman kita sibuk kasih komentar atau bahkan mulai bercerita tentang dirinya sendiri. Untuk itu, mulailah jadi pendengar yang baik artinya adalah mendengarkan dengan seksama tanpa judgment dan penuh empati.
6. Keep a gratitude journal ๐๐
Kapan kamu terakhir menulis hal-hal yang kamu syukurin dalam hidup ini? merasa cukup, namun terus berupaya untuk menjadi lebih baik setiap harinya. Ini terkesan sederhana, tapi sangat ampuh untuk membuat hari-harimu lebih bermakna.
7. Disconnect daily for 30 minutes ๐ต
Mengambil jeda setidaknya 30 menit sehari dengan tanpa gadget juga atau detox social media juga akan membantu kita untuk nggak ngerasa “overload” dengan informasi.
8. Go to bed and wake up earlier ๐๐
Yeah,, aku tahu ini adalah challenge terbesar bagi kaum rebahan hehe, tapi ketika kita mencoba tidur awal, maka kita akan bisa bangun pagi, jadinya harimu lebih produktif dan badan lebih bugar. Cobain deh!
9. Stay positive! ♥
Buang jauh-jauh pikiran negatif terhadap sesuatu, karena kita adalah apa yang kita pikirkan. Dengan berpikir positif, kita akan attract hal-hal positif dihidup kita.
10. Plan your workouts ๐ช
Terdengar klasik, but still it works! Karena olahraga minimal seminggu sekali akan bikin badan dan jiwa kita jadi lebih sehat.
11. Spend more time with your family ❤
People are growing old time by time. Kita nggak pernah siapa duluan yang akan meninggalkan dunia ini. jadi, mumpung ada waktu, nggak ada salahnya untuk meluangkan waktu bersama keluarga kita.
12. Why wait tomorrow when you can do it today ⏳
Zzzzzz...Saatnya say good bye to Procrastinator! Lakukan sekarang! Karena kita nggak pernah tau apa yang akan terjadi besok.
13. Move your body for 30 minutes ๐๐๐ถ⛹️๐ด๐
Luangkan waktu 30 menit sehari untuk menggerakkan badan kita juga salah satu cara untuk menjaga harimu tetap bugar lho. Bisa dengan berjalan kaki, berlari, berenang bersepeda, berolahraga dll. Karena dengan bergerak akan membuat supply oksigen yang cukup diotak kita.
14. Give more✨
Yes, Memberi lebih terhadap hal yang kita punya. Coba tengok dilemari kita, berapa banyak baju yang nggak pernah dipakai? Berapa banyak buku yang sudah selesai dibaca? Berapa banyak makanan yang sering terbuang? Mulailah berdonasi, karena dengan memberi, akan mendatangkan rizki lainnya.
15. Self reflect ๐
Terkadang kita sibuk memperhatikan orang lain, sampai lupa untuk berdialog dengan diri sendiri. Padahal diri ini juga butuh untuk diperhatikan dan disayangi. Dengan melakukan self relection, kita akan lebih mengerti lebih dalam tentang apa yang sebenarnya kita inginkan dihidup ini.
16. Set consistent goals everyday๐
Tulislah segala hal yang ingin kamu kerjakan. Biasanya aku menulis dipagi hari, bisa dibuku tulis, di laptop atau juga di handphone. Akan tambah mantap kalau kita visualisasikan dengan gambar sederhana.
17. Dept free is the way to be๐ธ
Say “No” untuk berhutang, karena seringkali hutang itu menjadi beban. Tutup mata untuk tawaran-tawaran hutang dengan pajak rendah dengan durasi yang panjang. Aku tau ini sulit, tapi harus!
18. Food is fuel๐
Tubuh kita adalah apa yang kita makan. Mulailah untuk mengurangi junk food dan makanlah banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
19. Read more books๐
Membaca buku adalah vitamin bagi otak kita. Dengan membaca buku, pikiran kita akan kaya dengan berbagai macam prespektif yang akan membantu kita menjalani hidup ini dengan lebih open minded.
20. Write things down ✍️๐
Biasakan untuk menulis segala sesuatu yang kita pikirkan, karena itu dapat release the stress. Dengan menulis, kita akan lebih mudah membreak-down apa yang sedang kita harapkan sehingga lebih mudah untuk dicapai.
Nah itulah ke-20 tips untuk menghadapi 2020! Semangat gengs!
Follow me on twitter : https://twitter.com/Ros_flannela
dan Instagram https://www.instagram.com/ros_flannela/
Tulisan ini terinspirasi dari @mayaleex3
Follow me on twitter : https://twitter.com/Ros_flannela
dan Instagram https://www.instagram.com/ros_flannela/
Tulisan ini terinspirasi dari @mayaleex3
.JPG)
